Un aggiornamento sul progetto, sulla pratica di meditazione e su come l’esperienza diretta abbia trasformato il mio modo di vivere la consapevolezza.

Scopri la saggezza del Contadino Cinese: una riflessione sulla consapevolezza e sull'incertezza. Vai oltre il giudizio con la pratica della Vipassana.

Scopri come la meditazione può aiutarti a superare le tue paure, riconoscerle e lasciarle andare. La Vipassana è un tipo di meditazione che ci aiuta anche contro la paura, che sia la paura di volare, di parlare ad un estraneo, di stare da soli, o una fobia.

Mi capita spesso che i miei studenti mi chiedano: quanto tempo ci vuole per avere i primi benefici dalla meditazione? Come misuro i miei progressi? In questo articolo ti aiuto a capire come ci si può rapportare a questi temi.

Il dolore e la meditazione: come gestire i dolori fisici, anche cronici, che proviamo nella vita di tutti i giorni o durante una seduta di meditazione.

In questo articolo ti spiego come la meditazione può aiutarci a gestire meglio i dolori fisici.

I pasti sono un'ottima opportunità per coltivare la consapevolezza, che può anche trasformare il nostro modo di mangiare.

Personalmente, mi ha aiutato molto a ridurre la quantità di cibo che consumo, senza però viverla come una privazione.

Nell’articolo le istruzioni per imparare come mangiare consapevolmente.

Attingendo dalle mie esperienze e da quelle di altri praticanti che ho incontrato, ti fornirò un’idea di cosa aspettarti da un ritiro intensivo di meditazione Vipassana e come prepararti se desideri affrontarne uno.

In questo articolo cercheremo di capire cos'è la procrastinazione e come gestirla e superarla.

A volte quest'abitudine è legata a molte altre, e può essere connessa all'ansia, che rende tutto più complicato.

In questo articolo affronto un problema che l'umanità ha risolto solo di recente, ma che forse ora tendiamo a dare per scontato: trovare risposte alle nostre domande.

In effetti, anche trovare le risposte dentro di noi non è mai stato così facile come adesso.