https://www.vipassanadacasa.it/blog daily 0.75 2026-03-02 https://www.vipassanadacasa.it/blog/un-semplice-esercizio-di-meditazione-da-praticare-in-qualsiasi-momento-della-giornata monthly 0.5 2026-02-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/666b005974c9fc3664c42814/a9212a34-d698-4b6f-9b05-f28434ffc368/fd73b50e-789a-4a22-8054-42fd5931c648.jpg Blog - Un semplice esercizio di meditazione da praticare in qualsiasi momento della giornata Non tutti hanno una pratica formale di meditazione quotidiana. È qualcosa che consiglio a chiunque, ma non sempre è possibile iniziare subito o mantenere una costanza. La buona notizia è che la consapevolezza può essere allenata anche fuori dalla pratica formale (e anzi, la pratica formale ci serve anche a portare consapevolezza nella vita di tutti i giorni), nei momenti ordinari della giornata. Ed è spesso lì che la pratica diventa realmente trasformativa. L’esercizio che descrivo qui è estremamente semplice ed è adatto anche a chi non medita regolarmente. https://www.vipassanadacasa.it/blog/un-aggiornamento monthly 0.5 2026-02-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/666b005974c9fc3664c42814/94b682de-e08d-4aed-a16c-ac5449b8af2a/ChatGPT+Image+Feb+4%2C+2026%2C+01_24_43+PM.jpg Blog - Un aggiornamento - È passato molto tempo dall’ultima volta che ho scritto su questo blog. Negli ultimi mesi sono stato assorbito da numerosi progetti lavorativi (ad esempio ho iniziato ad offrire servizi di fotografo e guida escursionistica), ho incontrato persone incredibili e mi sono trovato in situazioni che hanno messo seriamente alla prova la non-reattività che ho coltivato attraverso la pratica di meditazione. Non situazioni teoriche, ma concrete. Relazioni, responsabilità, scelte difficili. Momenti in cui la pratica non era più qualcosa da “fare”, ma qualcosa da vivere, o perdere. https://www.vipassanadacasa.it/blog/il-contadino-cinese-una-lezione-di-consapevolezza monthly 0.5 2024-12-10 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/666b005974c9fc3664c42814/dbcb7c2f-70d3-4b3b-95f8-1218de78cf52/contadino_cinese.png Blog - Il Contadino Cinese: Una Lezione di Consapevolezza - La saggezza di una storia può talvolta offrirci prospettive profonde sulla vita. Oggi voglio condividere con te la storia del Contadino Cinese, un racconto che ci invita a riflettere sul valore del "non sapere" e sull'importanza di abbracciare l'incertezza. https://www.vipassanadacasa.it/blog/la-paura-e-la-meditazione monthly 0.5 2024-11-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/666b005974c9fc3664c42814/30640560-b5e6-4235-a215-89c5db3172d1/tigri_dipinte.png Blog - La paura e la Meditazione - La meditazione può aiutarci a superare le nostre paure? https://www.vipassanadacasa.it/blog/quanto-tempo-ci-vuole-prima-che-la-pratica-della-meditazione-abbia-effetto monthly 0.5 2024-11-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/666b005974c9fc3664c42814/500008d2-fe7d-4398-a716-c050ecf94010/Progresso_meditazione.png Blog - Quanto tempo ci vuole prima che la pratica della meditazione abbia effetto? e come misuro i progressi? - Può sorgere spontaneo chiedersi in che modo possiamo misurare i progressi nella nostra pratica di meditazione, o quanto tempo ci voglia per sperimentare i benefici più profondi. Non è affatto sbagliato porsi queste domande, considerato che è una pratica che richiede tempo e dedizione. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/666b005974c9fc3664c42814/3c52fca4-3343-4113-924f-00f63fe27b06/calma_mentale_aspettativa_di_progresso_lineare.jpg Blog - Quanto tempo ci vuole prima che la pratica della meditazione abbia effetto? e come misuro i progressi? - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/666b005974c9fc3664c42814/8c033ba0-7b29-4ad1-8708-12d40ab50077/calma_mentale_aspettativa_di_progresso_non_lineare.jpg Blog - Quanto tempo ci vuole prima che la pratica della meditazione abbia effetto? e come misuro i progressi? - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.vipassanadacasa.it/blog/il-dolore-anche-cronico-e-la-meditazione monthly 0.5 2024-11-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/666b005974c9fc3664c42814/0fec4148-20a1-4be9-919b-9596d40c1242/dolore.png Blog - Il dolore (anche cronico) e la Meditazione - Sia chi ha molte ore di esperienza con la meditazione, sia chi si è appena avvicinato a questa pratica, si troverà inevitabilmente a fronteggiare dolori fisici. Infatti, restando immobili per 30, 40 o 60 minuti, prima o poi dolori di varia natura faranno capolino. I meditanti con molte ore di esperienza alle spalle riescono a rimanere immobili anche per ore, nonostante i dolori. Come fanno? https://www.vipassanadacasa.it/blog/consapevolezza-durante-i-pasti monthly 0.5 2024-10-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/666b005974c9fc3664c42814/adb5101b-ee31-47cc-b79e-7c179022108b/mangiare+in+consapevolezza.png Blog - Consapevolezza durante i pasti - I nostri pasti giornalieri sono un’ottima opportunità per praticare consapevolezza. https://www.vipassanadacasa.it/blog/ritiro-intensivo-meditazione-vipassana-cosa-aspettarsi monthly 0.5 2024-10-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/666b005974c9fc3664c42814/fcdd86e9-9356-4b0b-ab0b-d263f35bc248/th+%2815%29.jpeg Blog - Ritiro intensivo di Meditazione Vipassana: cosa aspettarsi? - Stai pensando di affrontare un ritiro intensivo di meditazione da 10 giorni (o più) e non sai cosa aspettarti? Se è la tua prima volta probabilmente vuoi capire cosa ti attende. https://www.vipassanadacasa.it/blog/procrastinazione-e-meditazione monthly 0.5 2024-10-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/666b005974c9fc3664c42814/43e11dbd-4ec9-4c9b-8b62-2c92f97a0c3e/procrastinazione.png Blog - Procrastinazione e Meditazione - Durante quest’ultimo periodo di meditazione, ho avuto modo di osservare in modo più attento come funziona la procrastinazione, e ho deciso di scrivere qualche riga su questo argomento. https://www.vipassanadacasa.it/blog/risposte-qualcuno-le-ha-gia-trovate-al-posto-nostro monthly 0.5 2024-10-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/666b005974c9fc3664c42814/20a18095-31ff-4dec-ad7d-6ecd7195bba2/risposte.jpeg Blog - Risposte: qualcuno le ha gia trovate al posto nostro - Se cerchi risposte alle tue domande, questo periodo storico è probabilmente il migliore in tutta la storia dell’umanità. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/666b005974c9fc3664c42814/cbade44e-22cb-4ca9-9e52-b4c30b7a9696/aspettando-al-bus.jpeg Blog - Risposte: qualcuno le ha gia trovate al posto nostro - Quando non sai fare qualcosa, bastano pochi istanti per trovare un video su YouTube, un post su Reddit, o un articolo di blog (come questo) che ti spiega come fare. Puoi farlo in qualsiasi momento, anche mentre aspetti l’autobus che ti porterà al lavoro. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/666b005974c9fc3664c42814/a219bcdb-8ca1-4157-a480-c94e20997976/barca-verso-india.jpg Blog - Risposte: qualcuno le ha gia trovate al posto nostro - Se avessi voluto imparare a meditare nel 1920, probabilmente saresti dovuto salire su una nave diretta verso l'India, girovagare una volta arrivato, nella speranza di trovare qualcuno disposto a insegnarti. E avresti persino rischiato la vita nell'impresa. https://www.vipassanadacasa.it/blog/attenzione-e-consapevolezza-comprendere-la-differenza-pu-migliorare-drasticamente-la-tua-pratica-di-meditazione monthly 0.5 2024-10-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/666b005974c9fc3664c42814/4d3f1665-ae03-432c-b871-7320c3ab710d/torcia-attenzione-consapevolezza2.jpeg Blog - Attenzione e Consapevolezza: Comprendere la Differenza può Migliorare drasticamente la Tua pratica di meditazione - Attenzione e consapevolezza sono due termini spesso usati in modo intercambiabile in contesti in cui si discute di meditazione. Ma in realtà non sono la stessa cosa, e capirlo può aiutare la nostra pratica a raggiungere un altro livello. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/666b005974c9fc3664c42814/48a85ffa-6fd6-4997-bef9-584f2b66fb73/torcia.jpg Blog - Attenzione e Consapevolezza: Comprendere la Differenza può Migliorare drasticamente la Tua pratica di meditazione - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/666b005974c9fc3664c42814/6107cbee-ac98-41c1-856f-dfb6a8914993/Torcia%3A+consapevolezza+vs+attenzione.jpg Blog - Attenzione e Consapevolezza: Comprendere la Differenza può Migliorare drasticamente la Tua pratica di meditazione - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.vipassanadacasa.it/blog/memento-mori monthly 0.5 2024-10-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/666b005974c9fc3664c42814/41075d86-74fe-4e2b-b639-7e7f1478c465/memento+mori.jpeg Blog - Memento Mori: non perdiamo di vista cosa è importante nella vita La locuzione “Memento Mori” è strettamente legata allo Stoicismo, che pone grande enfasi sulla riflessione sulla mortalità. Gli Stoici, come Seneca, Marco Aurelio e Epitteto, incoraggiavano l'accettazione della morte come parte naturale della vita e suggerivano che il costante ricordo della propria mortalità potesse guidare le persone verso una vita più virtuosa e consapevole. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/666b005974c9fc3664c42814/86de83b7-25e8-4610-8f78-500a0ac4d436/seneca_bw.jpg Blog - Memento Mori: non perdiamo di vista cosa è importante nella vita - Agisci come un mortale in tutto ciò che temi, e come un immortale in tutto ciò che desideri. -Seneca https://www.vipassanadacasa.it/blog/vipassana-mindfulness-i-benefici-secondo-la-scienza-ricerca monthly 0.5 2024-09-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/666b005974c9fc3664c42814/deb87d64-96f4-454e-a38e-3961e15b2a2d/vipassana+%2B+scienza.jpeg Blog - Vipassana & Mindfulness: I Benefici secondo la Scienza - Molti, sentendo parlare di meditazione storcono il naso: “mi sembra una perdita di tempo”, “non ci credo”, “con me non funziona”. Eppure, che tu ci creda o no, la Meditazione Vipassana/Mindfulness ha dei benefici che numerose ricerche scientifiche hanno confermato. https://www.vipassanadacasa.it/blog/molte-antiche-civilt-puntavano-nella-stessa-direzione monthly 0.5 2024-09-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/666b005974c9fc3664c42814/4433e290-9b56-4009-8b0e-f622111cf1e6/stoiciscm-vs-buddhism.png Blog - Molte antiche civiltà puntavano nella stessa direzione - Buddhismo e Stoicismo sono davvero così diversi? https://www.vipassanadacasa.it/blog/mindfulness-vs-vipassana-quali-sono-le-differenze monthly 0.5 2026-01-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/666b005974c9fc3664c42814/c31e4b65-17d4-4e31-9a56-438838400f6b/vipassana-vs-mindfulness.png Blog - Vipassana e Mindfulness: le Differenze - Mindfulness e Vipassana sono termini che in determinati contesti vengono usati in maniera intercambiabile. Sono la stessa cosa? Con questo articolo provo a portare un po’ di luce sulla questione. https://www.vipassanadacasa.it/blog/metta-praticare-dolcezza-amorevole-benevolenza monthly 0.5 2024-12-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/666b005974c9fc3664c42814/bf28cadd-bbc9-4c65-99ea-46c7a597bdb6/metta.jpeg Blog - Metta: Contribuisce al benessere e supporta la pratica della vipassana - Metta è una parola del linguaggio Pali che si traduce più o meno in “dolcezza amorevole” o “benevolenza”. Verso chi pratichiamo la Metta? Verso noi stessi e verso gli altri. https://www.vipassanadacasa.it/blog/affiliamo-l-ascia-della-consapevolezza monthly 0.5 2024-09-16 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/666b005974c9fc3664c42814/5ee444a2-0fd3-47b3-8d67-f5612e3a1d21/sharpening+the+axe.jpeg Blog - Affiliamo l’ascia della consapevolezza - Un buon taglialegna sa che affilare la propria ascia è un investimento di tempo prezioso, che gli permette di tagliare la legna più velocemente e con meno sforzo. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/666b005974c9fc3664c42814/1724397213308-FDWB6NYJHJZYBI27MMHW/DSC08633.jpg Blog - Affiliamo l’ascia della consapevolezza https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/666b005974c9fc3664c42814/1724397251684-BR3IDTCOJY0TM15U4MW8/DSC07205+copy.jpg Blog - Affiliamo l’ascia della consapevolezza https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/666b005974c9fc3664c42814/1724397336130-SZ3G6Y2LYJGAV2QZA0NJ/DSC07178.jpg Blog - Affiliamo l’ascia della consapevolezza https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/666b005974c9fc3664c42814/1724397350274-P6BQO04QD6QLDT4FLWW4/DSC05025-HDR.jpg Blog - Affiliamo l’ascia della consapevolezza https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/666b005974c9fc3664c42814/1724397317634-7TYC8WBOTMWKFM8CC8KW/DSC08443.jpg Blog - Affiliamo l’ascia della consapevolezza https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/666b005974c9fc3664c42814/1724397402875-RR97DMZQK3IFDWF5WBLK/DSC07197_photo.jpg Blog - Affiliamo l’ascia della consapevolezza https://www.vipassanadacasa.it/blog/corso-online-o-retreat-intensivo-cosa-meglio monthly 0.5 2024-08-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/666b005974c9fc3664c42814/88fb15ef-aa89-43ad-a0d5-8dc1a5adf002/ritiro+intensivo.jpeg Blog - Corso Online o Retreat intensivo: cosa è meglio? - Mi sono trovato più volte a rispondere questa domanda. Ricevo spesso messaggi da chi è indeciso: vorrebbe iscriversi al corso introduttivo, ma mi chiede se un ritiro intensivo di 10 giorni non sarebbe più adatto. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/666b005974c9fc3664c42814/f4537269-fe39-40bc-9548-05119610596c/scelta.jpeg Blog - Corso Online o Retreat intensivo: cosa è meglio? - Sebbene la nostra mente cerchi sempre di comprare e voler trovare “il meglio”, a volte non è necessario scegliere. https://www.vipassanadacasa.it/blog/meditazione-una-guida-per-progredire-realmente-in-questa-pratica monthly 0.5 2025-01-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/666b005974c9fc3664c42814/03eef68b-8ac3-47da-a855-9c8289ec460c/meditanti+vipassana.jpeg Blog - Meditazione: Una guida per “progredire” realmente - Tutte quelle persone che riescono ad ottenere i benefici di cui tanto si parla, come fanno? È più facile capirlo analizzando invece quali sono gli ostacoli che spesso ci sbarrano la strada. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/666b005974c9fc3664c42814/898429d8-f193-41b2-bf0a-ad871a2458d3/meditanti+ci+riesce.jpeg Blog - Meditazione: Una guida per “progredire” realmente - Semplice: perseverare nella pratica. Ti aspettavi un trucco segreto per progredire più veloce? non esiste. https://www.vipassanadacasa.it/blog/category/Vipassana monthly 0.5 https://www.vipassanadacasa.it/blog/category/Mindfulness monthly 0.5 https://www.vipassanadacasa.it/blog/tag/Consigli+sulla+pratica monthly 0.5 https://www.vipassanadacasa.it/blog/tag/Vipassana monthly 0.5 https://www.vipassanadacasa.it/blog/tag/Benefici monthly 0.5 https://www.vipassanadacasa.it/blog/tag/Metta monthly 0.5 https://www.vipassanadacasa.it/blog/tag/Meditazione monthly 0.5 https://www.vipassanadacasa.it/blog/tag/Motivazione monthly 0.5 https://www.vipassanadacasa.it/blog/tag/Stoicismo monthly 0.5 https://www.vipassanadacasa.it/blog/tag/Dolore monthly 0.5 https://www.vipassanadacasa.it/blog/tag/Procrastinazione monthly 0.5 https://www.vipassanadacasa.it/blog/tag/Mindfulness monthly 0.5 https://www.vipassanadacasa.it/blog/tag/Filosofie+simili monthly 0.5 https://www.vipassanadacasa.it/blog/tag/Buddhismo monthly 0.5 https://www.vipassanadacasa.it/lezioni-individuali daily 0.75 2025-06-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/666b005974c9fc3664c42814/6c6c9bf7-a7a9-4768-9546-210aab25ca83/ESS09178_smaller.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/666b005974c9fc3664c42814/41e5e071-4e44-4df2-8ace-8fa0602a0926/DSC01866.jpg https://www.vipassanadacasa.it/contatti daily 0.75 2026-01-29 https://www.vipassanadacasa.it/cosa-e-la-vipassana daily 0.75 2024-10-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/666b005974c9fc3664c42814/d679c5ce-93a6-4d23-9856-8f2d4b455187/Dharmachakra.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/666b005974c9fc3664c42814/8094c10d-0c11-4bd4-9d7c-caa842cfefc0/ESS09178_smaller.jpg https://www.vipassanadacasa.it/materiale-consigliato daily 0.75 2026-01-29 https://www.vipassanadacasa.it/about daily 0.75 2026-01-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/666b005974c9fc3664c42814/e81522a0-855c-4054-87dd-a86ea5c3b762/ESS09178.jpg 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